Oferta
O psychoterapii i moim podejściu
Jestem certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT), specjalizującą się w pracy z młodzieżą (od 14. roku życia) oraz młodymi dorosłymi (do około 35. roku życia). Posiadam szerokie doświadczenie w pracy z osobami zmagającymi się z trudnościami emocjonalnymi, zaburzeniami lękowymi, depresją, stresem, zaburzeniami odżywiania oraz traumą. Pracuję w języku polskim i rosyjskim, oferując zarówno terapię stacjonarną, jak i online.
Jak mogę pomóc?
- Zaburzenia lękowe (fobie, napady paniki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, lęk społeczny)
- Depresja i obniżony nastrój
- Zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się, zaburzenia obrazu ciała)
- Przewlekły stres i wypalenie zawodowe
- Trudności w szkole i pracy (problemy z koncentracją, motywacją, radzeniem sobie z presją)
- Niska samoocena i problemy w relacjach interpersonalnych
- Konflikty rodzinne i trudności w relacjach rówieśniczych
- Zaburzenia adaptacyjne i trudności po doświadczeniu migracji
- Traumą i trudne doświadczenia z przeszłości
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
CBT to jedno z najskuteczniejszych podejść terapeutycznych rekomendowanych przez WHO i NICE. Terapia skupia się na zmianie niekorzystnych wzorców myślenia i zachowań, które wpływają na nasze emocje i codzienne funkcjonowanie. Pracuję również z wykorzystaniem narzędzi trzeciej fali CBT (m.in. terapii schematów, ACT i terapii uważności), co pozwala lepiej dostosować metody pracy do indywidualnych potrzeb pacjenta.
Terapia EMDR
W pracy z traumą wykorzystuję także podejście EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), które jest uznaną metodą terapeutyczną stosowaną w leczeniu PTSD, traum oraz trudnych doświadczeń emocjonalnych. EMDR polega na przetwarzaniu bolesnych wspomnień poprzez stymulację bilateralną (np. ruchy gałek ocznych, stuknięcia, dźwięki), co pomaga w ich integracji i zmniejszeniu ich emocjonalnego ładunku. Jest to podejście rekomendowane przez WHO i inne organizacje zajmujące się zdrowiem psychicznym.
Przebieg terapii
- Pierwsze spotkanie – wspólne omówienie trudności, oczekiwań i celów terapeutycznych.
- Kolejne sesje – regularna praca nad wprowadzaniem zmian w myśleniu i zachowaniu, rozwijanie umiejętności radzenia sobie z trudnościami.
- Monitorowanie postępów – dostosowanie metod pracy i podsumowanie efektów terapii.
Sesje stacjonarne odbywają się w przyjaznym gabinecie terapeutycznym.
Sesje online zapewniają komfort i dostępność terapii niezależnie od miejsca zamieszkania.
Aby się zapisać