O mnie
Psychoterapeuta młodzieży i młodych dorosłych – Warszawa
Certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT)
Jestem certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (certyfikat PTTPB nr 1933 – sprawdź tu) i specjalizuję się w pracy
z młodzieżą od 14. roku życia oraz młodymi dorosłymi do około 35. roku życia. Wspieram osoby, które mierzą się z trudnościami emocjonalnymi, kryzysami tożsamościowymi i wyzwaniami związanymi z okresem dojrzewania i wchodzeniem w dorosłość.
Specjalizacja: Psychoterapia młodzieży i młodych dorosłych – z jakimi trudnościami pracuję?
Okres dojrzewania i wczesnej dorosłości to czas pełen wyzwań. W tym czasie młodzi ludzie mierzą się z wieloma trudnościami, takimi jak:
✅ Silny stres i lęk – związane ze szkołą, egzaminami, przyszłością, pracą i oczekiwaniami społecznymi.
✅ Trudności w relacjach z rówieśnikami, rodziną i partnerami – konflikty, brak zrozumienia, samotność.
✅ Kryzysy tożsamościowe i trudności w akceptacji siebie – w tym w obszarze tożsamości płciowej i orientacji seksualnej.
✅ Niska samoocena i problemy z samoakceptacją – często wynikające z presji społecznej i mediów.
✅ Trudności związane z neuroróżnorodnością – ADHD, spektrum autyzmu i inne wyzwania poznawcze oraz emocjonalne.
✅ Depresja, zaburzenia nastroju – wynikające z przeciążenia emocjonalnego i poczucia bezradności.
✅ Trauma i trudne doświadczenia – zarówno w rodzinie, jak i w środowisku rówieśniczym.
Moje podejście terapeutyczne
Psychoterapia CBT i trzecia fala CBT
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), ale korzystam również z narzędzi trzeciej fali CBT, które pozwalają na głębszą i bardziej elastyczną pracę z emocjami oraz schematami myślowymi. Obejmuje to:
🧠 Terapię Akceptacji i Zaangażowania (ACT) – pomagającą młodym osobom rozwijać elastyczność psychologiczną i budować życie zgodne z ich wartościami, nawet w obliczu trudnych emocji.
🌊 Terapię Dialektyczno-Behawioralną (DBT) – skuteczną w pracy z osobami mającymi trudności w regulacji emocji, skłonnościami do samookaleczeń i zachowaniami impulsywnymi.
🔎 Terapię schematu – pomagającą zrozumieć i przepracować wzorce emocjonalne oraz przekonania, które mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie, szczególnie w obszarze relacji i poczucia własnej wartości.
Dzięki wykorzystaniu terapii schematu mogę skutecznie pracować z młodymi osobami, które doświadczają powtarzających się problemów w relacjach, mają skłonność do autosabotażu lub nieświadomie powielają destrukcyjne schematy ze swojego dzieciństwa.
Terapia EMDR – terapia traumy
W pracy z traumą wykorzystuję EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), czyli terapię opartą na stymulacji bilateralnej, która pomaga w przetwarzaniu trudnych wspomnień i doświadczeń traumatycznych.
EMDR jest skuteczną metodą terapeutyczną, szczególnie dla osób, które przeżyły traumy lub cierpią z powodu PTSD. Terapia ta pozwala na głęboką obróbkę i zmniejszenie emocjonalnego ładunku związanego z traumatycznymi wspomnieniami. Jest to metoda rekomendowana przez WHO oraz NICE w leczeniu traumy i trudnych doświadczeń emocjonalnych.
Doświadczenie kliniczne
📌 Oddziale Dziennym Szpitala Bródnowskiego w Warszawie – praca
z młodzieżą i dorosłymi z zaburzeniami depresyjnymi, lękowymi i osobowościowymi.
📌 Fundacji Ocalenie – wsparcie młodych osób z doświadczeniem migracji i traumy.
📌 Poradniach „Poza Schematami” i „Co tam” – pomoc młodym ludziom w kryzysach emocjonalnych i tożsamościowych.
📌 Poradni Zgrane Dzieciaki – praca z młodzieżą neuroróżnorodną oraz ich rodzinami.
📌 Szkołach – wsparcie uczniów w radzeniu sobie ze stresem, problemami emocjonalnymi i wyzwaniami społecznymi.
Ukończyłam specjalistyczne szkolenia, m.in:
✔Akredytowana czteroletnia szkoła psychoterapii poznawczo-behawioralnej Crescentia ukończona uzyskaniem certyfikatu PTTPB
✔ Roczny kurs psychoterapii dzieci i młodzieży (CBT) – przygotowujący do pracy z nastolatkami i ich specyficznymi wyzwaniami.
✔ Kurs (100 godzin) Terapia Poznawczo-behawioralna dzieci i młodzieży pod kierunkiem dr n. med. Tomasza Srebrnickiego
✔ „Ciało. Relacje. Zdrowienie”. Kurs terapii traumy oparty o neurobiologię interpersonalną
✔ Pierwszy stopień szkolenia EMDR – pozwalający skutecznie pracować z traumą.
Jak pracuję?
Moje wartości i sposób prowadzenia terapii:
🔹 Dostosowuję terapię do indywidualnych potrzeb młodej osoby – szukam metod, które są dla niej najbardziej komfortowe i skuteczne.
🔹 Tworzę bezpieczną przestrzeń – w której nastolatek i młody dorosły mogą otwarcie mówić o swoich trudnościach.
🔹 Łączę tradycyjne CBT z nowoczesnymi metodami trzeciej fali – aby terapia była skuteczna i dopasowana do realiów życia młodych ludzi.
🔹 Pomagam budować zdrowe nawyki myślowe i emocjonalne – pracując nad samoakceptacją, radzeniem sobie z emocjami i budowaniem relacji.
🔹Pracuję pod stałą superwizją.
📌 Oddziale Dziennym Szpitala Bródnowskiego w Warszawie – praca z młodzieżą i dorosłymi z zaburzeniami depresyjnymi, lękowymi i osobowościowymi.
📌 Fundacji Ocalenie – wsparcie młodych osób z doświadczeniem migracji i traumy.
📌 Poradniach „Poza Schematami” i „Co tam” – pomoc młodym ludziom w kryzysach emocjonalnych i tożsamościowych.
📌 Poradni Zgrane Dzieciaki – praca z młodzieżą neuroróżnorodną oraz ich rodzinami.
📌 Szkołach – wsparcie uczniów w radzeniu sobie ze stresem, problemami emocjonalnymi i wyzwaniami społecznymi.
Ukończyłam specjalistyczne szkolenia, m.in:
✔Akredytowana czteroletnia szkoła psychoterapii poznawczo-behawioralnej Crescentia ukończona uzyskaniem certyfikatu PTTPB
✔ Roczny kurs psychoterapii dzieci i młodzieży (CBT) – przygotowujący do pracy z nastolatkami i ich specyficznymi wyzwaniami.
✔ Kurs (100 godzin) Terapia Poznawczo-behawioralna dzieci i młodzieży pod kierunkiem dr n. med. Tomasza Srebrnickiego
✔ „Ciało. Relacje. Zdrowienie”. Kurs terapii traumy oparty o neurobiologię interpersonalną
✔ Pierwszy stopień szkolenia EMDR – pozwalający skutecznie pracować z traumą.
Moje wartości i sposób prowadzenia terapii:
🔹 Dostosowuję terapię do indywidualnych potrzeb młodej osoby – szukam metod, które są dla niej najbardziej komfortowe i skuteczne.
🔹 Tworzę bezpieczną przestrzeń – w której nastolatek i młody dorosły mogą otwarcie mówić o swoich trudnościach.
🔹 Łączę tradycyjne CBT z nowoczesnymi metodami trzeciej fali – aby terapia była skuteczna i dopasowana do realiów życia młodych ludzi.
🔹 Pomagam budować zdrowe nawyki myślowe i emocjonalne – pracując nad samoakceptacją, radzeniem sobie z emocjami i budowaniem relacji.
🔹Pracuję pod stałą superwizją.