Психотерапия
Психотерапия на русском языке в Варшаве
Я являюсь сертифицированным психотерапевтом в когнитивно-поведенческом подходе (сертификат PTTPB №1933) и специализируюсь на работе с подростками с 14 лет и молодыми взрослыми до 35 лет. Я поддерживаю людей, которые сталкиваются с эмоциональными трудностями, кризисами идентичности и вызовами, связанными с периодом взросления и переходом во взрослую жизнь.
Специализация: Подростки и молодые взрослые
Период взросления и ранней взрослости — это время, полное сложностей. В это время молодые люди сталкиваются с различными трудностями, такими как:
✅ Сильный стресс и тревога – связаны с учебой, экзаменами, будущим и социальными ожиданиями.
✅ Проблемы в отношениях – конфликты с ровесниками, семьей и партнерами, одиночество.
✅ Кризисы идентичности – в том числе в области гендерной идентичности и сексуальной ориентации.
✅ Низкая самооценка и трудности с принятием себя – из-за общественного давления и влияния СМИ.
✅ Психологические особенности – ADHD, аутизм и другие когнитивные расстройства, а также эмоциональные трудности.
✅ Депрессия, суицидальные мысли, самоповреждения – возникающие из-за эмоционального перегруза и чувства беспомощности.
✅ Травма и трудные переживания – как в семье, так и в социальной среде.
Мой терапевтический подход
Я работаю в когнитивно-поведенческой терапии (CBT), но также использую методы третьей волны CBT:
🧠 Терапия принятия и ответственности (ACT) – помогает молодым людям развивать психологическую гибкость и строить жизнь в соответствии с их ценностями, даже в условиях сложных эмоций.
🌊 Диалектическо-поведенческая терапия (DBT) – эффективна для работы с людьми, испытывающими трудности в регулировании эмоций, склонными к самоповреждениям и импульсивным действиям.
🔎 Терапия схем – помогает понять и проработать эмоциональные паттерны и убеждения, мешающие повседневной жизни, особенно в сфере отношений и самоуважения.
Используя терапию схем, я могу эффективно работать с молодыми людьми, которые сталкиваются с повторяющимися проблемами в отношениях, склонны к саморазрушению или неосознанно повторяют разрушительные схемы из детства.
Терапия EMDR
В работе с травмой я использую EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) – метод, основанный на двусторонней стимуляции. Он помогает переработать трудные воспоминания и травматические переживания.
EMDR – эффективный терапевтический метод, особенно для людей, переживших травму или страдающих от ПТСР. Эта терапия помогает снизить эмоциональную нагрузку, связанную с травматическими воспоминаниями. Это метод, рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения (WHO) и Национальным институтом здоровья и клинического совершенства (NICE) для лечения травм и эмоциональных трудностей.
Я работала с подростками и взрослыми в различных контекстах, набирая опыт:
📌 Дневное отделение Брудновского госпиталя в Варшаве – работа сo взрослыми, страдающими от депрессий, тревожных расстройств и расстройств личности.
📌 Фонд „Ocalenie” – поддержка клиентов с опытом миграции и травмы.
📌 Консультационные центры Poza Schematami и Co tam – помощь клиентам в эмоциональных кризисах и кризисах идентичности.
📌 Консультационный центр Zgrane Dzieciaki – работа с подростками, имеющими особенности психики, и их семьями.
📌 Работа в школах – поддержка учащихся в преодолении стресса, эмоциональных проблем и социальных трудностей.
✔ Аккредитованная четырехлетняя школа когнитивно-поведенческой психотерапии „Crescentia”, оконченная с получением сертификата PTTPB.
✔ Годовой курс психотерапии для детей и подростков (CBT) – подготовка для работы с подростками и их специфическими проблемами.
✔ Курс (100 часов) Когнитивно-поведенческая терапия детей и подростков под руководством доктора медицинских наук Томаша Сребницкого.
✔ „Тело. Отношения. Исцеление”. Курс терапии травмы, основанный на межличностной нейробиологии.
✔ Первый уровень обучения EMDR – для эффективной работы с травмой.
🔹 Адаптирую терапию под каждого клиента – ищу методы, которые подходят именно ему и дают наибольший эффект.
🔹 Создаю безопасную атмосферу – в которой подросток или молодой человек могут открыто говорить о своих проблемах.
🔹 Сочетаю традиционную CBT с современными методами третьей волны – чтобы терапия была эффективной и соответствовала реалиям жизни молодежи.
🔹 Помогаю формировать здоровые мыслительные и эмоциональные привычки – работая над самооценкой, умением справляться с эмоциями и строить отношения.
Я работаю на польском и русском языках.
Если вам нужна поддержка для себя или вашего ребенка, приглашаю вас к контакту. Вместе мы найдем лучший путь к улучшению самочувствия и внутреннего баланса. 😊